Сколько будет стоить ...

Пельмени я очень люблю) Но главное - в меру и не на ночь)))
Ну и чтоб начинка правильная....С умеренным содержанием жира...Сильно жирную пищу вообще не люблю..органически)

Карочи.... чтобы не читать эту чушь про калории
1) всегда где можно ходить пешком
2) обязательно подниматься вверх по лестнице пешком если есть возможность
3) утром десять-двадцать-тридцать полу-сгибаний на пресс.. лежа в кровати еще...
4) 5-10 хотя бы подтягиваний и 30-40 отжиманий...

И все .. можете жрать что хотите и когда хотите )

Амиго, извини. Курочку лично я предпочитаю обжаренную и со шкурой. Ну, или вареную если в лапше. На пару... без "веских" причин она мне не интересна.)))

так говорю же - филе, оно без костей
ну или сначала чистишь от костей рыбу, если это не филе
и котлеты так же - сначала вытаскиваешь кости - у горбуши они крупные, там несложно
потом крутишь фарш, добавляешь яйцо и столовую ложку манной крупы разведенной в горячей воде до густой жижи
ну и делаешь каклетки
соль и перец по вкусу
я кладу соли совсем чуть-чуть, перец черный

зы. ааа забыла
еще лука в фарш накрутить немного, можно чеснок пару зубчиков, если нравится

Погодь, а вот ты несколько страниц назад сам писал, что иногда позволяешь себе наедаться. По субботам или праздникам. Потом снова режим. Это разве не вредно?
Или я что-то не так понял?

а можно на велосипеде вместо пешком?

Я вот .....и хоть бы чо )))

))

Нет..

перечитал..смайлик ты позже добавил..ну а дальше ...че тут перечитывать то?..вы же не знакомы и не друзья, чтобы такими словами по плечу похлопывать..реакция Саида обоснованна, учитывая его резкость и темперамент

а в щуке костей много?

European Financial Stability Facility outlook to negative by S&P.

S&P: прогноз по рейтингу европ. стабфонда EFSF пересмотрен до "негативного"

А всё-нашел.будем решать

Ну если очень сильно заморачиваться (особенно спортсменам) или ставить перед собой серьезные задачи - например убрать максимально жировую прослойку и при этом нарастить хороших мышц - то все это считется именно как ты сказал..По таблицам и взвешиванием,учитывается ВСЕ...Профессиональный билдинг или фитнесс - это смесь микробиологии с высшей математкой )) Самого спорта там процентов 20...

Ну а если для здоровья - то это все нужно один раз почитать/посчитать, а потом уже на глаз будешь определять допустимое кол-во на одну порцию тех же спагеттти или куска мяса. То же и с калориями. Там есть всякие базовые таблицы, сначала по ним идешь, потом корректируешь уже на свои особенности

Примерно в состоянии покоя организм тратит 500 калорий в сутки (если даже лежать будешь - всерно 500 уйдет) - на работу сердца,внутренних органов, дыхания и прочее.
Поэтому все диеты модельные построеные на урезании калорий до минимума- ИДИОТИЗМ.Это гробит здоровье, отсюда анорексии и прочее уродство.

Нормальной женщине при средней физической нагрузке в сутки надо 1000-1500 калорий ( там есть погрешности по возрасту и весу)
Мужику - 2000-2500. Чем больше возраст - тем меньше, чем больше вес -тем больше. Профессиональные качки ( особено сидящие на фарме) могут поттреблять в период набора массы до 10-12 тысяч калорий в день ))

При грамотном сбросе и наборе массы нужно снижать потребление калорий не больше и не меньше чем на 500 калорий в НЕДЕЛЮ (то есть изменение всего на 70 калорий в день).
Это кстати и ответ на вопрос Маши. Переход на пост и с поста ПОСТЕПЕННО НЕ ДЕЛЕТСЯ.....Так что - стресс полюбому....