| вот и Маша с Меркель появилась! |
| так разговор то не о том, чтобы избавить позвоночник от нагрузки, а наращивать мышечную массу без нагрузки)))
Так плавай на скорость/силу. Глянь, какая мышца у пловцов. )) |
| сейчас откроются американские товарищи и покажут АМумать! |
| так разговор то не о том, чтобы избавить позвоночник от нагрузки, а наращивать мышечную массу без нагрузки)))
Так плавай на скорость/силу. Глянь, какая мышца у пловцов. ))
вот я хотел тебе привести пример с пловцами, ты сам на них вышел))) ок.
У пловцов, между прочим, супер нагрузки на позвоночник))) |
| Меркель:
Греция добилась прогресса за последние два года, путь Греции долго, "не без риска";
нет 100% гарантий успеха сделки с Грецией;
значимая роль МВФ в программе спасения Греции является необходимым предварительным условием для Германии;
выход Греции из зоны евро несёт непредвиденные риски;
отвергать программу спасения Греция означает усиливать глобальные риски |
| Алли. Ага, я тоже замечал - 5 минут дневного сна заменяют час-два ночного по ощущению восстановления. Но не после 16-17 -ти часов.
когда иногда удается поспать днем-вечером плохо засыпаю.предпочитаю не спастьднем. |
| Так плавай на скорость/силу. Глянь, какая мышца у пловцов. ))
вот я хотел тебе привести пример с пловцами, ты сам на них вышел))) ок.
У пловцов, между прочим, супер нагрузки на позвоночник)))
Я и говорю - надо определиться с терминами.
Нагрузкой на позвоночник считают нагрузку на диски. При плавании ее нет.
А нагрузка на прилегающий мышечно-связочный аппарат - только на пользу, укрепит мышечный корсет вокруг поврежденного (если есть такое) места. |
| Ну это все накер)))
А вообще, в обычной жизни,что любишь? Если убрать эти христианские извращения )))
рыбу, рис (и другие каши), мясо, картошку. спагетти. хлеб разный и всякие булочки. )
из овощей - помидоры и сладкий перец. из фруктов - апельсины, мандарины, сливы, груши.
но больше всего люблю сметану. ем с нею все перечисленное, кроме булочек и фруктов )
Спагетти,рыба,часть каш,любые овощи,все перечисленные тобой фрукты,мясо ( с оговорками - какое) и даже картошка ( смотря как приготовленная) - на этом можно строить полноценный,постоянный ЗДОРОВЫЙ рацион.
Хлеб - тут возможны варианты.
Булочки и сметану надо убирать по возможности СОВСЕМ. Либо если очень хочется - постепенно сокращать до ситуации когда ешь их только по выходным в умеренных дозах.
И ОЧЕНЬ аккуратно подходить надо к совмещению сметаны с другими продуктами.С овощами - еще нормально...С хлебом - лучше не совмещать...
Но вообще,самое ключевое тут - РАЗМЕР. Можно вобщем и сметану есть, но только - в меру )) |
| Меркель: если взвесить "за" и "против" греческой программы спасения, получается, что стабилизация Греции - в спасении Германии (?)
Stabilizing Greece "is in German bailout". |
| Алли. Ага, я тоже замечал - 5 минут дневного сна заменяют час-два ночного по ощущению восстановления. Но не после 16-17 -ти часов.
когда иногда удается поспать днем-вечером плохо засыпаю.предпочитаю не спастьднем.
засыпаю всегда легко( редко мучаюсь ) , но толку от этого никакого )) |
| вот я хотел тебе привести пример с пловцами, ты сам на них вышел))) ок.
У пловцов, между прочим, супер нагрузки на позвоночник)))
Я и говорю - надо определиться с терминами.
Нагрузкой на позвоночник считают нагрузку на диски. При плавании ее нет.
А нагрузка на прилегающий мышечно-связочный аппарат - только на пользу, укрепит мышечный корсет вокруг поврежденного (если есть такое) места.
так ты же вопрос этот задал, вот и отвечай что ты имел в виду))) если диски, то да бесспорно. |
| Меркель:
Политический союз должен восстановить доверие в еврозоне;
необходимо больше структурных реформ для обеспечения роста; |
| 110 в сбере может быть в этот заход?мнения |
| Кто испытывает проблемы со сном, даю выстраданный на собственной шкуре совет:
Надо спать в холоде. Обязательно ниже 20 градусов. |
| Reuters: стрельба в высшей школе недалеко от Кливленда |
| так ты же вопрос этот задал, вот и отвечай что ты имел в виду))) если диски, то да бесспорно.
Ты путаешь.
Вопрос не я задал, про тренировки без нагрузки на позвоночник), я отвечал. ) |
| так ты же вопрос этот задал, вот и отвечай что ты имел в виду))) если диски, то да бесспорно.
Ты путаешь.
Вопрос не я задал, про тренировки без нагрузки на позвоночник), я отвечал. )
точно... RIF... похожие окончания) ну тогда к нему |
|
Назначить Sergio_arab модератором ветки Газпрома (открытое, автор: друг!, до 28 фев 2025) | За. | 22 | | | Против. | 5 | | | Всего голосов: | 27 | |
14.02.2025 акция обыкновенная ПАО ВТБ стоила 87,79р. 1 октября 2025 она (открытое, автор: Изя Трахтенгерц с трофеем Узи, до 14 мар 2025) | - будет стоить больше; | 14 | | | - будет стоить меньше. | 5 | | | - торговаться не будет | 0 | | | - будет ликвидирована | 1 | | | Всего голосов: | 20 | |
| EUR | 1.04965 | −0.0016 (−0.15%) | 10:05 | | GBP | 1.2649 | −0.0016 (−0.13%) | 10:05 | | JPY | 149.542 | +0.56 (+0.38%) | 10:05 | | CAD | 1.43239 | +0.00139 (+0.10%) | 10:05 | | CHF | 0.89471 | +0.00204 (+0.23%) | 10:05 | | CNY | 7.2588 | +0.0081 (+0.11%) | 10:05 | | RUR | 85.88 | −0.7205 (−0.83%) | 09:49 | | EUR/RUB | 90.165 | −0.882 (−0.97%) | 10:04 | | AUD | 0.6332 | −0.00099 (−0.16%) | 10:05 | | HKD | 7.77074 | −0.00276 (−0.04%) | 10:05 |
|
