Слушай, здорово что написал что ты спортсмен. Я тоже раза 3 в неделю стараюсь заниматься. Результат вижу. Хочу рельеф повырпзмтельнее, знаешь, то что они "6pack" называют)). Диета важна я знаю- но воду 2л пить или нет?
женщина без жирка на животе и бёдрах-это не нормально..)
Нормально. Женщины разные нужны и важны))))) хорошо когда есть выбор с жирком и без. Я лучше об кости разбиться чем в жиру утонуть. Но в меру все хорошо. И всем у всех по разному. Кому что идёт. Что к лицу
Слушай, здорово что написал что ты спортсмен. Я тоже раза 3 в неделю стараюсь заниматься. Результат вижу. Хочу рельеф повырпзмтельнее, знаешь, то что они "6pack" называют)). Диета важна я знаю- но воду 2л пить или нет?
привет Livme.. я так понимаю речь идет о 2-х литрах в день... если Вы не готовитесь для выступления то лучше по самочувствию, организм у каждого свой, а рекомендации дают усреднено ни учитывая ни вес ни возраст ни образ жизни... я по жаре в день выпиваю от 4 до 5 литров жидкости если есть вопросы пишите в личку
Конечно, не для соревнований) значит, литра 1,5-2 моя норма, спасибо. Я в этом вижу большую пользу- меньше съешь)
привет Livme.. я так понимаю речь идет о 2-х литрах в день... если Вы не готовитесь для выступления то лучше по самочувствию, организм у каждого свой, а рекомендации дают усреднено ни учитывая ни вес ни возраст ни образ жизни... я по жаре в день выпиваю от 4 до 5 литров жидкости если есть вопросы пишите в личку
Конечно, не для соревнований) значит, литра 1,5-2 моя норма, спасибо. Я в этом вижу большую пользу- меньше съешь)
бегайте по лестнице до появления пота,и всё у вас будет нормально..)
привет Livme.. я так понимаю речь идет о 2-х литрах в день... если Вы не готовитесь для выступления то лучше по самочувствию, организм у каждого свой, а рекомендации дают усреднено ни учитывая ни вес ни возраст ни образ жизни... я по жаре в день выпиваю от 4 до 5 литров жидкости если есть вопросы пишите в личку
Конечно, не для соревнований) значит, литра 1,5-2 моя норма, спасибо. Я в этом вижу большую пользу- меньше съешь)
есть еще один момент... читал про восточные единоборства оздоровительные (ушу, тайцзицюань и т.д.), одну замечательную вещь... у них есть рекомендация по поддержанию веса в одном состоянии и при этом избавлении от лишней жидкости: во время физических нагрузок ограничить большой прием воды до необходимого для организма минимума и ограничить большой прием воды так же в течении 1-1,5 часа после физических нагрузок. Это объясняется тем что во время физических нагрузок организм может потребить больше воды чем в обычном состоянии и через 1-1,5 часа это окно закрывается и пить можно сколько влезет, вода не усваивается.. на себе проверял - работает..
Конечно, не для соревнований) значит, литра 1,5-2 моя норма, спасибо. Я в этом вижу большую пользу- меньше съешь)
есть еще один момент... читал про восточные единоборства оздоровительные (ушу, тайцзицюань и т.д.), одну замечательную вещь... у них есть рекомендация по поддержанию веса в одном состоянии и при этом избавлении от лишней жидкости: во время физических нагрузок ограничить большой прием воды до необходимого для организма минимума и ограничить большой прием воды так же в течении 1-1,5 часа после физических нагрузок. Это объясняется тем что в во время физических нагрузок организм может потребить больше воды чем в обычном состоянии и чере 1-1,5 часа это окно закрывается и пить можно сколько влезет, вода не усваивается.. на себе проверял - работает..
тут главное что ПТИ не превышало 110 и МНО не опустилось ниже 0,9..) а так пейте медленно подсоленную воду ,желательно с соль для сердечников
сам же сказал, нельзя путать спорт и физкультуру, я занимаюсь физкультурой, гигантские мышцы для меня не самоцель, а вот спорт (регулярная боль в мышцах), ты правильно заметил, до добра не доведёт, смекаешь?
смекаю... кукушка кукушка сколько мне осталось... тут каждому свое.. вот смотрю я на своих сверстников и мысль только одна - я уж луше буду до конца жизни таскать железо и испытывать боль физическую чем буду похож на них, жирных с пивными животами, на толстых ножках и худых ручках, которых в ступор вгоняет любое физическое движение...
смекаю... кукушка кукушка сколько мне осталось... тут каждому свое.. вот смотрю я на своих сверстников и мысль только одна - я уж луше буду до конца жизни таскать железо и испытывать боль физическую чем буду похож на них, жирных с пивными животами, на толстых ножках и худых ручках, которых в ступор вгоняет любое физическое движение...
смекаю... кукушка кукушка сколько мне осталось... тут каждому свое.. вот смотрю я на своих сверстников и мысль только одна - я уж луше буду до конца жизни таскать железо и испытывать боль физическую чем буду похож на них, жирных с пивными животами, на толстых ножках и худых ручках, которых в ступор вгоняет любое физическое движение...
Внимание! Уважаемые посетители сайта mfd.ru, предупреждаем вас о следующем: ОАО Московская Биржа (далее – Биржа) является источником и обладателем всей или части указанной на настоящей странице Биржевой информации. Вы не имеете права без письменного согласия Биржи осуществлять дальнейшее распространение или предоставление Биржевой информации третьим лицам в любом виде и любыми средствами, её трансляцию, демонстрацию или предоставление доступа к такой информации, а также её использование в игровых, учебных и иных системах, предусматривающих предоставление и/или распространение Биржевой информации. Вы также не имеете права без письменного согласия Биржи использовать Биржевую информацию для создания Модифицированной информации предназначенной для дальнейшего предоставления третьим лицам или публичного распространения. Кроме того, вы не имеете права без письменного согласия Биржи использовать Биржевую информацию в своих Non-display системах.
