Остров добра

Онкологи назвали 7 способов избежать рак

Международное агентство по изучению рака при ВОЗ составило список сильнейших канцерогенов. Они почти со 100%-ной вероятностью ускоряют образование онкологии. Не хотите заболеть раком? Прислушайтесь к авторитетным советам.
1. Не курите

Эта вредная привычка в 70–90% случаев становится причиной рака лёгких и гортани. Чем больше сигарет выкуривается за день и дольше стаж курения, чем меньше возраст, в котором человек начал «смолить», тем выше риск заболевания. Установлено, что у тех, кто выкуривает в день больше пачки сигарет, опасность заболеть раком лёгкого в 15–25 раз выше, чем у некурящих, а у злостных курильщиков – в 60 раз. Причём для наших лёгких сигареты опаснее, чем сигары или трубки. Не меньший вред приносят так называемые «женские» сигареты. Ментол, содержащийся в некоторых из них, расширяет сосуды бронхов, и всасывание вредных веществ усиливается.

2. Ограничьте время пребывания на открытом солнце

Особенно это касается детей. Специалисты советуют загорать не больше 15–30 минут в день, при этом нужно обязательно использовать солнцезащитные средства. В противном случае риск рака кожи существенно возрастает.

3. Поддерживайте здоровый вес

Некоторые исследования показывают связь между ожирением и раком толстой и прямой кишки, желчного пузыря, поджелудочной и молочной желез. По данным Национального института рака США, более 3% всех злокачественных опухолей связаны с лишним весом.

4. Правильно питайтесь

Ешьте много цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей. Избегайте продуктов из переработанного красного мяса: не так давно ВОЗ внёс их в первую, самую опасную группу канцерогенов. Статистика, подтверждённая исследованиями, пугает: всего 50 г переработанного красного мяса (1 сосиска или пара кусков бекона), но каждый день на 18% увеличивает риск заболеть раком толстой и прямой кишки. Копчёности тоже пользы не приносят. В них содержится бензапирен – продукт горения, который придаёт тот самый вкус «дымка». А ещё это вещество провоцирует рак. Большое количество бензапирена в еде может спровоцировать развитие опухолей желудка, кишечника, поджелудочной железы.

5. Будьте физически активны

Результаты более 40 исследований, проведённых в разных странах мира, показали, что у людей, ведущих сидячий образ жизни, чаще развивается онкология. У 70 000 малоактивных пациентов были диагностированы рак лёгких, толстой кишки и эндометрия матки. Между тем для профилактики рака вполне достаточно постоять, походить, позаниматься фитнесом хотя бы 1,5 часа в день.

6. Ограничьте количество спиртного

Оно тоже вызывает рак. Не само по себе – а то, во что оно превращается в организме. Это прежде всего ацетальдегид, образующийся в результате расщепления этанола. Следствие – опухоли в желудке, печени, полости рта, глотке, гортани. Англоязычные исследования обычно оперируют понятием условной порции, равной 0,33 мл пива, бокалу вина, рюмке крепкого алкоголя или 20 г чистого спирта. Максимальная разрешённая учёными доза – две условные порции алкоголя в день. Такое количество ацетальдегида организм выведет сам. Впрочем, чем меньше алкоголя, тем лучше.

7. Контролируйте уровень радона в помещениях

Этот радиоактивный газ образуется из урана, который, в свою очередь, «обитает» в камнях и почве. Международное агентство по изучению рака классифицировало радон как сильнейший канцероген и признало его виновным в развитии рака лёгких. По некоторым данным, доля заболеваний, вызванных радоном, составляет от 6 до 15%. В наши дома он попадает через трещины в бетоне в местах соединения пола и стен, щели в полах, через сточные и дренажные трубы. Больше всего радона в подвалах и на первых этажах домов. Выше третьего этажа его концентрация в воздухе, как правило, незначительна. Кстати, уменьшить её несложно: нужно просто почаще проветривать помещение.
--------------------

Жесть!..((
18-летняя школьница покончила с собой из-за нападок в Интернете

К сожалению, общение в социальных сетях, в процессе которого часто возникает непонимание и появляется ощущение одиночества, может довести ребенка до самоубийства. В России такая проблема тоже существует. Поэтому родителям следует быть предельно внимательными. Они должны помогать детям справляться с ситуациями, которые им в их возрасте кажутся неразрешимыми...

http://onedio.ru/news/1-8-letnyaya-shkolnica-po...

да..общение в виртуале очень жесткое ..даже если судить по нашему форуму.. я не раз плакала)))))

а про детей и говорить нечего с неустоявшей психикой!!!!

Сейчас будет жестко,но полезно: Потому нужно вырабатывать иммунитет!..((..Добро должно быть с кулаками!..Когда нужно и матом пятиэтажным обложить,но самое главное правило,если это приносит дискомфорт-РЕЗАТЬ К ЧЕРТОВОЙ МАТЕРИ,НЕ ДОЖИДАЯСЬ ПЕРИТОНИТА!..Никакой виртуальной суке не позволительно гадить в душу. Либо Ты общаешься с кем Тебе приятно,комфортно,либо посылаешь на ... легко и непринужденно,перешагиваешь и идёшь дальше,даже не вспоминая. Если не получается выработать иммунитета,значит удаляешься из всех соц. сетей. Нефиг мазохизмом заниматься-это извращение.

Больше Мечташ,НИКОГДА НЕ ПОЗВОЛЯЙ СЕБЕ ПЛАКАТЬ ИЗ-ЗА ВИРТА!!!..ТЫ СЕБЯ НЕ НА ПОМОЙКЕ НАШЛА!..То же самое я скажу любому на Острове. ВСПОМНИТЕ.ЧТО ТОТ КТО НЕСЁТ ХЕРЬ НА ВАС,ВАС В ГЛАЗА НЕ ВИДЕЛ И НЕ УВИДИТ ВОЗМОЖНО НИКОГДА, А ХРЕНЬ он может нести по множеству причин,причём даже с Вами не связанными. (поругался с кем-то,депо просадил,в целом жизнь непруха,или с головой плохо))..

Лана, ты умничка!!)))

Я просто желаю добра ВАМ ВСЕМ. Это же Остров Добра в конце концов..))....

ну,ну хорошо..отлично..не красней!!))))

Ня буду. )).... Лучше музыкального допинга в ветку добавлю.
https://www.youtube.com/watch?v=oibO4ORizWQ
Боже! Это ШИКАРНЫЙ ЗВУК!.... Зачем люди бухают,когда достаточно врубить музыку и улететь?!....Странные какие-то..))..

https://www.youtube.com/watch?v=8JU2HjLR-ts

Чтобы это было в последний раз,ИРИШ!..Почему-сказано ниже! В жизни итак дохрена проблем,чтоб ещё из-за интернета расстраиваться!..Кстати,даже учёные доказали,что информация влияет даже на наше ДНК,потому негатив отсеиваем,полезное,положительное-впитываем...

Доброго,бодрого утра,Остров...Храни Вас Бог...Сегодня Сочельник,кстати.

извините, я кажется веткой ошибся

всем доброе утро

))....Повторюсь. ДОБРО ДОЛЖНО БЫТЬ С КУЛАКАМИ!....

Пусть Островочку, Вам, праздник Рождества
Подарит ощущенье волшебства!
Пусть огонек свечи согреет дом,
Пусть запах свежей хвои будет в нем!
Пусть рядом будут близкие друзья,
Пусть будет счастлива и радостна семья!
Пусть полной чашей будет дом,
Любовь и дети будут в нём!
http://:censored:/12538411.gif

Ланчик -Ты чего так завелась.? Пожарь блинчиков- покушай с маслицем горячим сливочным.