Россети Центр и Приволжье, б. МРСК ЦП (MRKP)

Да ладно, это все извращения, достаточно просто коврика.

Я все 8 кубиков просто на дыхательной гимнастики (йога) немногим меньше чем за полгода сделал, причем больше всего времени ушло на последние (нижние) два квадрата.

С нижними сложно, так как нагрузка на косые паховые мышцы (как-то так называются) уходит, нужно думать именно про квадраты, чтоб на них нагрузка шла, а думать сложно

Я раньше по молодой не опытности и железо тягал и таблетки жрал.

Сейчас понимаю что главное это здоровье и работа со своим весом.

Остальное лишнее.

Таблетки и лишний вес из железа , что с верх твоего веса это как сьесть еще когда обьелся и выпить таблетку от чувства переедания.

С большими мышцами не все созданы.
Как вы говорите, "дрищи" это качки, которым природа по стостоянию здоровья не дала мышцы.
Это как страшную бабу ягу накрасить тональниками и т.п. косметикой и сделать мис вселенная.

У этих "дрищей" от наращивания потом проблемы с потенцией. А стоило ли если тебе природа не дала, то не стоит менять потенцию на мышцы

смотря какие задачи стоят. Если на соревнования то скорее всего Вы правы, если для себя (для здоровья), то коврика достаточно.

Хотя помниться в армии: беганье по горам с нагрузкой в 36 кг цельный день - набор массы шел 5 кг/3 мес.

Но это все можно выполнить парой гантелей (гирей) и своим телом, а не покупкой разнообразных тренажеров, о чем изначально и зашел разговор.

Но самый главный залог успеха - это сила воли.

Пойду-ка ка я блин в спортзал от ваших разговоров, пока за пивом не пошел

Мамоша, я не сторонник скамей со стойками ниже 10-15, просто потому что не уверен в их надёжности при весах после 60 кг. Сойдемся на такой конструкции https://yousteel.ru/catalog/funktsionalnye-ramy...
На тему пресса, тут даже скорее вопрос питания. Если на тему йоги и растяжки и прочего - супер, но мне через год цигун просто приелся ( занимался днем и вечером плюс длительные комплексы по выходным) для себя я уяснил, что просто глубокое дыхание в повседневности мне хватит. Фаерболлы пускать все равно не смогу, ну а поиск сокровенного я итд пока отложу. Растяжкой целенаправленно раз в неделю занимаюсь, опять же норм и охреневаю, но заметил что с ростом выносливости охреневание скорее локальное. На тему одаренности абсолютно согласен, мне например дано плавать брасом, хотя профессионально никогда не занимался, но плыву на уровне 1 разряд - кмс, замерял давно в бассейне, надеюсь не вру, сейчас просто плаваю на открытой воде. Но это повторюсь просто дано и исключительно брасом)). Ну и на тему железа: ни один вид спорта не даст вам лучшего гормонального отклика, чем правильная работа с железом ( без стероидов). А совмещать это с турниками и брусьями и гирями только внесет доп. пользу и разнообразие. Мамоша про всеми любимый жим- мой показатель своего веса на 15 раз, с июня железом не занимался, весной 80кг жал на 20 раз, но там я с осени занимался. Ну и про оборудование я уж так написал что если бы я сейчас планировал зал на старой жилплощади то взял бы гребной и раму(для экономии места) уж очень свой гребной понравился). А уж кому что милее тренажеры, удочки, лодки, машины, самогонные аппараты...

АОИ АПИ
Текущая стоимость акции, руб. 0,2795 -
Сравнительный
подход Стоимость
акции, руб. 0,566688 -
Потенциал, % 102,750657 -
Вес подхода, % 100 -
Доходный подход Стоимость
акции, руб. 0,477639 -
Потенциал, % 70,890443 -
Вес подхода, % 0 -
Затратный подход Стоимость
акции, руб. 0,417362 -
Потенциал, % 49,324617 -
Вес подхода, % 0 -
Итоговая оценка
стоимости Стоимость
акции, руб. 0,566688 -
Потенциал, % 102,750657

Для скамьи нужна считай половина комнаты. Вряд ли у многих есть возможность выделить столько места

Поэтому турник и гантельки )))

Ну и дорожку если влезет)))

Лучше пресс, чем бицепс у дрища или грудные перекачанные )))

АОИ АПИ
Текущая стоимость акции, руб. 0,0653 -
Сравнительный
подход Стоимость
акции, руб. 0,132341 -
Потенциал, % 102,665543 -
Вес подхода, % 100 -
Доходный подход Стоимость
акции, руб. 0,114395 -
Потенциал, % 75,18328 -
Вес подхода, % 0 -
Затратный подход Стоимость
акции, руб. 0,426461 -
Потенциал, % 553,078974 -
Вес подхода, % 0 -
Итоговая оценка
стоимости Стоимость
акции, руб. 0,132341 -
Потенциал, % 102,665543

Не в качестве агитации. Йога удобна тем, что нужен только коврик и пара кв.м. пространства. Минимум денег и минимум места.

В йоге все упражнение нужно выполнять в динамике, а не как в кино/рекламе показывают - встал в позу и стоишь.
Точно так же как и с железом сочетание статики и динамики нужно.

а какая связь между легкой атлетикой и этой байдой.
Насколько я помню КМС это первое/второе место на области (при Советах так вроде было), достижимый результат. Больше от честолюбия зависит. Призовое место на республике МС

Мамоша мне льстит, да и жим я привёл уж так ибо он самый простой. Ctr, скамья- это ты про греблю или про скамью для жима? Гребля ставится вертикально и занимает место как табуретка, скамья для жима займёт место под стойкой не более. Безусловно если к этому всему отвращение, то и не хочется ни сколько места тратить, но из из своего опыта скажу, что в квартире 60 м это впишется органично и стеснять не будет, даже с детьми. Дмитрий, вопросов нет, статика, статодинамика, табаты, все опробовано тяжело и работает, но это скорее уровень продвинутый, к которому приходишь для разнообразия после базового. И от статики например нервная устает больше. Мамоша для тебя ещё и гребной, на этом закончу тур по своему залу.
https://yousteel.ru/catalog/kardio/concept2/gre...
Я просто сейчас очень рад ибо мне это нравится + есть близкие друзья с которыми я в новом зале вчера провел охеренную тренировку и завтра бомбанем, плюс завтра сауну потестим. Я как дока с щуками, ну у меня фетиш другой.

не ругайтесь, мы же просто болтаем.